Tijdens de lockdown kun je gebruik maken van een alternatief kracttrainingscircuit!

Wat je doet tijdens een online circuit training
In de lockdown tijd kun je meeedoen met en alternatief krcahttrainings circuit. Je doet thuis oefeningen die je gaan helpen om jouw spieren te versterken. Voor elk apparaat hebben we een alternatief die je thuis kunt doen. Je wisselt krachtoefeninge en cardio oefeninge af. Staand en zittend op een stoel.   Natuurlijk krijg je begeleiding bij de introductie en uitvoering van deze oefeningen. Je doet alle oefeningen korte tijd en wisselt af op volgorde. Je start met een warming up en doet op aanwijzignen van de coach een reeks van oefeningen. Daarna doe je een korte cooling down. J

Hoe het werkt
Je wisselt boven- en onderlichaam af met oefeningen. Jouw tempo en jouw bewegingsuitslag bepalen de zwaarte van jouw training. Je traint dus op jouw eigen inspanningsniveau. Je wisselt steeds af met andere oefeningen waardoor je jouw hele lichaam traint. 

Voor wie
Voor dames van alle leeftijden. Bij ons trainen topsporters, oma's, tieners, jonge vrouwen, moeders,  vrouwen met drukke banen, gezinnen of mantelzorg. Even tijd voor jezelf. Quality time. Je hoeft niet sportief te zijn of een sportieve instelling te hebben. Veel vrouwen die bij ons sporten hielden aanvankelijk eigenlijk niet van sport. Nu wel... omdat het gewoon leuk is bij ons. En tijdens de locksdown doen we deze circuit training online via video's of LIVE via levestream. We gaan het je allemaal leren.