De onderstaande begeleidingsprogramma's zijn gebaseerd op een periode van 12 weken. Dit heeft te maken met het feit dat gedragsverandering tijd nodig heeft. Je gaat niet op dieet, maar op zoek naar een verandering in je huidige levensstijl waarin blijvende resultaten kunnen worden behaald. Door de aandacht die jij geeft aan het wijzigen van jouw eet-en beweegpatroon zul je zien dat dit kan resulteren in een gewichtsverlies van 0,5 kg per week! Tijdens de begeleiding ligt de nadruk op wat je allemaal wel mag eten in plaats van wat je allemaal zou moeten laten staan. De gepersonaliseerde weekmenu's zorgen voor variatie, inspiratie en inzicht in een gezond voedingspatroon.