Blog
Alle categorieën Krachttraining Voeding Lifestyle Donna Vitale Retraites
Vitaal Bewegen

Vitaal bewegen is cruciaal voor een gezond functionerend lichaam. Vaak zijn we na een drukke (werk) dag mentaal moe, terwijl ons lichaam de hele dag gezeten heeft. Bij ons kun je in korte tijd een intensief krachttrainings-programma doen, dat veilig is voor jong en oud. Vitaal en met plezier bewegen is de sleutel tot een gelukkig leven, vol energie. Krachttraining

14 juni 2020
Vitale levensstijl

Bij Donna Vitale nodigen we je uit om de vrouw te zijn die je bent. We doen leuke dingen. Leuke lessen, leuke workshops. buitenactiviteiten. We zijn lekker fanatiek. Of juist niet. We genieten van dansen. Of juist niet. Lifestyle

14 september 2019
Vitale voeding

Je bent wat je eet. Daar begint het. Of je nou wilt afslanken of gezonder en vitaler wilt worden, wat je eet en drinkt is cruciaal. Dat is het goede en het slechte nieuws, want we hebben veel slechte gewoontes en volgen vaak wat ons wordt voorgehouden door de vele misleidende reclamecampagnes van de levensmiddelenindustrie. Voeding

14 september 2019
Afbouwen of opbouwen?

Vanaf rond ons 30e levensjaar is er jaarlijks sprake van ongeveer 1 procent verlies in spiermassa en spierkracht. In het geval van sarcopenie zorgt veelal inactiviteit voor het slinken van spieren. Bij ouderen, zieken en mensen die ondervoed zijn gaat dit vaak samen met een tekort aan eiwitinname. Spieren zijn opgebouwd uit eiwitten en hebben deze nodig om nieuw spierweefsel aan te maken. Donna Vitale

14 maart 2019
Is doorgaan optioneel?

Onlangs ben ik 60 geworden. Veel mensen vroegen me wat ik daarvan vond en of ik daar nou iets van merkte. Donna Vitale

24 januari 2019
Hoe dierbaar is ons lichaam

Na ruim 7 jaar werken met fysieke fitness ben ik gelouterd door honderden persoonlijke verhalen van vrouwen zoals jij. Ieder van ons had een persoonlijke aanleiding om bij Donna Vitale te beginnen. Donna Vitale

6 maart 2018
Zachte kracht

In de afgelopen 7 jaar heb ik vele van jullie leren kennen als ondernemende, doorzettende, gedisciplineerde en sportieve vrouwen, die er lekker tegenaan gaan. Donna Vitale

31 december 2017
Ben je te moe om te sporten? Echt?

Heb jij dat nou ook wel eens, dat je na een drukke werkdag nergens meer zin in hebt? Je sporttas ligt in de auto, maar je rijdt rechtstreeks naar huis omdat een bekend stemmetje zegt : “vandaag ben ik te moe” ? Donna Vitale

11 december 2017
Houdingscorrectie: heeft dat nog zin?

Zoals je weet besteden wij als coach bij Donna Vitale veel aandacht aan een goede lichaams-houding tijdens het trainen. Donna Vitale

16 juli 2017
Help! Mijn vrouw eet gezond

Vandaag wil ik het graag hebben over emoties die ik waarneem zodra “gezond eten” ter sprake komt. Donna Vitale

19 juni 2017
Hoe zit dat nou met Mammografie

Er zijn verschillende meningen over mammografie. Het (niet-verplichte) 2 jaarlijks borstonderzoek uitgevoerd door de overheid. Ik adviseer elke vrouw zelf haar eigen keuzes te maken. Donna Vitale

29 mei 2017
Thermografie, een alternatief voor mammografie?

Naar aanleiding van mijn blog over Mammografie volgt hier meer informatie over Thermografie. Donna Vitale

29 mei 2017
Input gevraagd: Wat vind jij interessant?

Goed nieuws : Ik ga structureel meer tijd vrijmaken om via mijn nieuw Blogforum te schrijven over onderwerpen die JIJ interessant vindt. Donna Vitale

16 mei 2017
50 PLUS : de Beste tijd van je leven

Hoe zou het zijn als we ons lichaam eens beschouwen als ons “voertuig”, waarmee we het ons hele leven zullen moeten doen? Donna Vitale

13 januari 2017
En ze leefde nog lang en gelukkig…

De vrouwelijke coaches bij Donna Vitale in Boxmeer horen het bijna dagelijks. “Ik ben hier om later gezond oud te kunnen worden”. Donna Vitale

4 januari 2017
7 tips voor blijvend Resultaat bij Donna Vitale

Het is gemakkelijker om je bij ons aan te melden dan om ook daadwerkelijk succes te behalen. Herinner je je nog dat je je bij ons inschreef? Donna Vitale

18 oktober 2016
Lekker in je vel én fit de zomer in

Wil je tijdens een bergwandeling niet achteraan lopen, maar juist vooraan? Lekker ravotten met je kleinkinderen? Of in bikini van de zon genieten? Donna Vitale

19 mei 2016
Donna Vitale: Onze visie en missie

Een Reminder voor onze vaste klanten: “Waarom doen we ook al weer aan krachttraining”? Donna Vitale

3 februari 2016
Wat is krachttraining en hoe werkt het?

Laten we eens stilstaan bij de basis. waarom doen we eigenlijk aan krachttraining bij Donna Vitale? Krachttraining

28 januari 2016
Persoonlijke begeleiding

Er is altijd begeleiding aanwezig. Goed opgeleide, betrokken en ervaren vrouwelijke coaches. Wij weten wat een vrouw nodig heeft. Donna Vitale

17 augustus 2015
Over Donna Vitale

Donna Vitale is een uniek, kleinschalig en inspirerend fitness & lifestyle centrum. Speciaal voor vrouwen van alle leeftijden uit Boxmeer en omgeving. Donna Vitale

13 augustus 2015
Donna Vitale is jarig binnenkort

Donna Vitale bestaat 5 jaar! Inmiddels is ons centrum uitgegroeid tot een community van honderden actieve vrouwen die er met veel plezier fitnessen. Donna Vitale

15 januari 2015